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国企招聘网：为有意进入国企的考生提供最新招聘信息，免费备考资料、网申指导，权威辅导。烟草公司招聘详情，请关注烟草公司招聘网！, 中国烟草总公司江西省公司面向2015应届毕业生招聘66人，详情如下：, 江西省烟草专卖局、中国烟草总公司江西省公司组建于1984年1月，实行统一领导、垂直管理、专卖专营的管理体制，属中央企业；主要负责组织烟叶生产经营，卷烟销售及网络建设，专卖管理及执法监督。目前，江西省烟草专卖局、中国烟草总公司江西省公司实行“一套机构、两块牌子”，下辖南昌、九江、上饶、抚州、宜春、吉安、赣州、景德镇、萍乡、新余、鹰潭等11个市级烟草专卖局（公司）、驻南昌铁路烟草专卖局、99个县级烟草专卖局（分公司），以及中国烟草井冈山传统教育基地、江西省锦峰投资管理有限责任公司、赣南烟叶复烤有限责任公司等单位。, 现因发展需要，招录应届高校毕业生，欢迎各高校优秀应届毕业生来公司创业。（岗位详见附件一）, 一、招录对象及条件, 1.全日制普通高校本科及以上学历2015年应届毕业生，需在2015年7月之前毕业，列入国家高校毕业生统分计划，学位证、毕业证和报到证三证齐全。, 2.品行端正，无不良行为记录。, 3.具备招录所需学历和专业等资格条件。国（境）外院校2015年毕业归国留学生，报到时取得学历、学位需经国家相关部门鉴定认可后，参照同等学历执行。, 4.身体健康，符合《公务员录用体检通用标准（试行）》（国人部发〔2005〕1号）。, 二、招录程序及方法, （一）报名, 实行现场报名形式，接受招聘现场投递简历，不接受网上报名。请应聘者自行下载《中国烟草总公司江西省公司2015年员工招录报名表》（附件二），如实填写个人信息，并在报名时与本人照片（2寸免冠照片2张）、简历材料、身份证、本科以上学科成绩表、毕业生推荐表、校级以上获奖证书等材料复印件及学校开具的党员、学生干部证明一并递交，请完整投递。, 报名时间和地点：, 1.?华中农业大学?, 时间：3?月19?日（星期四）下午14：30-17:30?, 地点：武汉市南湖狮子山街一号华中农业大学第二教学楼203, 2.?武汉大学??, 时间:3月 20日（星期五）上午9:00-12：00?, 地点：武汉市武昌区八一路299号武汉大学人文馆南厅, 3.?北京师范大学, 时间：3月21日（星期六）下午14:30-17:30, 地点：北京市海淀区新街口外大街19号北京师范大学学16楼多功能厅, 4.?北京交通大学????, 时间：3月22日（星期日）上午9：00－12:00, 地点：北京市海淀区上园村3号北京交通大学义夫楼303, 5.?厦门大学, 时间：3月23日（星期一）下午14：:00-16:30, 地点：厦门市思明区思明南路422号厦门大学南墙楼310, 6.?南昌大学, 时间：3月25日（星期三）上午9:00-12:00, 地点：南昌市红谷滩新区学府大道999号南昌大学人文楼A336, 7.?江西农业大学, 时间：3月25日（星期三）下午14:30-17:30, 地点：南昌市经济技术开发区志敏大道1101号江西农业大学大学生活动中心202, （二）笔试, 1.?我们将在报名人员中择优确定笔试人选，我们将以短信或邮件方式告知参加笔试人员，具体情况可登陆江西省烟草公司网站（）查阅入围笔试名单、准考号及有关考试要求。笔试采用闭卷方式，由本公司委托国家认可的考试机构安排考试。, 2.?应聘人数与招录岗位的人数比例不低于4：1，低于该比例的岗位取消。, （三）面试, 根据笔试成绩按各岗位招录名额的1:2比例，从高到低依次确定面试人员。面试有关事项将以电话或短信方式通知参加面试人员。, （四）体检, 根据考生的面试成绩依据所报岗位招录名额从高到低等额确定体检人员名单。因体检不合格而出现缺额，在相同岗位依据总成绩排名递补体检。, （五）公示, 对体检合格人员适应招录岗位需要的条件等进行审查，审查合格后，根据面试成绩由高到低进行同类岗位的单位选择或服从调剂。根据确定拟录用人员名单并进行公示，公示期7天。, （六）录用, 公示结果不影响录用的，由招录单位与其签订《就业协议书》，正式上岗后签订劳动合同书。, 三、注意事项, （一）拟录用人员有下列情形之一的，不予录用：1．报到时未同时取得学位证、毕业证和报到证；2．未在规定时间内到相应单位报到。考生已经签订《就业协议书》或《劳动合同书》的，按照《劳动合同法》相关规定予以解除。, （二）招录相关事宜将通过江西省烟草公司网站（）公布，请考生随时关注，并确保手机通畅。由于无法联络导致失去竞争资格的，责任由考生自负。, （三）本公告最终解释权归中国烟草总公司江西省公司。, （四）相关报名资料概不退还，谢绝来电来访。, 烟草公司招聘考试习题、题库、历年真题下载请登录：烟草公司招聘网, , 现因发展需要，招录应届高校毕业生，欢迎各高校优秀应届毕业生来公司创业。（岗位详见附件一）, 江西省烟草专卖局、中国烟草总公司江西省公司组建于1984年1月，实行统一领导、垂直管理、专卖专营的管理体制，属中央企业；主要负责组织烟叶生产经营，卷烟销售及网络建设，专卖管理及执法监督。目前，江西省烟草专卖局、中国烟草总公司江西省公司实行“一套机构、两块牌子”，下辖南昌、九江、上饶、抚州、宜春、吉安、赣州、景德镇、萍乡、新余、鹰潭等11个市级烟草专卖局（公司）、驻南昌铁路烟草专卖局、99个县级烟草专卖局（分公司），以及中国烟草井冈山传统教育基地、江西省锦峰投资管理有限责任公司、赣南烟叶复烤有限责任公司等单位。, 国企招聘网：为有意进入国企的考生提供最新招聘信息，免费备考资料、网申指导，权威辅导。烟草公司招聘详情，请关注烟草公司招聘网！
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出签时间时间一般是40个工作日左右。,以色列工作签证所需材料：,1.以色列内务部签证许可：该文件需由已雇用签证申请人的以色列雇主或公司替签证申请人在以色列境内向以色列内务部申请。以色列内务部在批准签证申请人的签证许可申请后会把批准文件直接发至以色列驻华使馆。,2.由签证申请人户口所在地出入境检验检疫部门出具的签证申请人“国际旅行健康检查证明书”及“国际预防接种证书”各一份 (有效期在3个月内)。,3.由签证申请人户口所在地公证处出具的签证申请人“未受刑事处分公证书”一份 (有效期在6个月内) 。,4.有效护照（有效期至少6个月）。,5.用英文完整填写的签证申请表格一式二份，该表格可在使馆签证处现场填写。,6.用中英文完整填写的关于签证申请人以前是否在以色列工作过及是否有近亲属在以色列工作的声明书一份，该声明书可在使馆签证处现场填写。,7.签证申请人近期二寸彩色照片二张,2.由签证申请人户口所在地出入境检验检疫部门出具的签证申请人“国际旅行健康检查证明书”及“国际预防接种证书”各一份 (有效期在3个月内)。,1.以色列内务部签证许可：该文件需由已雇用签证申请人的以色列雇主或公司替签证申请人在以色列境内向以色列内务部申请。以色列内务部在批准签证申请人的签证许可申请后会把批准文件直接发至以色列驻华使馆。,出签时间时间一般是40个工作日左右。
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最低：100, 最高：10000, 爆盘：100000, 截止：2010-7-5 14:57, 性质：娱乐盘口[娱乐竞猜]30643 荷官输赢, A 荷官1117赢分 0.9, B 荷官1117输分 0.9, [娱乐竞猜]30643地址：, [娱乐竞猜]30643 上证单双 夏日清凉 14:57, , 截止：2010-7-5 14:57, 爆盘：100000, 最低：100
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谢谢您的邀请！北京时间1月28日晚，亚洲杯半决赛日本队3-0痛快淋漓地击败伊朗队率先打进决赛。这场亚洲足球技术最好的球队与身体最强壮、冲击力最强悍的球队之间的较量，本以为最有可能夺冠的伊朗队却仅打了半场好球、却因无比窝囊的下半场而含恨蒙羞。我觉得，认真分析这场亚洲足球之间的顶巅对决，对于了解日本队取胜的秘诀、提高和发展中国足球，将极为有益。,
,第一、技术的胜利。不惟亚洲足坛，在整个世界足坛，技术相对粗糙、只凭力量和速度立命的球队，也有可能取得好成绩，有时候甚至能够给人意外的惊喜。典型的如以前的英格兰、瑞典、挪威、丹麦及至现在的伊朗。其中伊朗队更是在俄罗斯世界杯上以1-0击败摩洛哥、1-1葡萄牙、0-1西班牙而令人赞叹不已。,但本届亚洲杯，伊朗队的功利足球思想非常突出。虽然他们的个人技校事实上还相当不错，特别是阿兹蒙、贾汉巴赫什、塔雷米（可惜停赛）等，是一支明明可以靠技术在亚洲足坛吃饭的球队，却硬是把身体上的强项用到极致。不是让对手撞到其身上就像山羊撞上坦克，就是利用速度以犀利的突破强吃对手。给人的感觉是，一招鲜，吃遍天。,
,但伊朗队的技术在日本人面前几乎只是小孩玩家家，不但长传冲吊、利用身体和速度的招数在日本队面前徒劳无功、就像拳头打在棉花上，并且因日本队密不透风防守面前屡陷重围而极度沮丧，精神和意志力一点一点被消磨光。可以说，日本队利用亚洲杯这个舞台，达到了检验小个子球员以出色的技术战胜强悍冲击战术的战略目标。,第二、战术的胜利。本届亚洲杯，日本队最经典的战例有两战，一是1/8淘汰赛1-0沙特，第二就是这次3-0击败伊朗。前者是偷袭得手后全线防守，任凭对手施展十八般武艺轮番进攻，一反常态的放弃极高的控球率而专心致志锻炼防守能力。仿佛日本队不在乎这次亚洲杯的成绩，志在演练新阵，感觉却又像是它成竹在胸、兵来将挡水来土掩的与对手见招拆招，不慌不忙，让技术足球在亚洲足坛独领风骚得到了完美的诠释。,
,此战伊朗，日本队的战术则有所改变，改为半场防守、半场进攻。由于日本队出奇不意的改变战术，不但出乎主帅奎罗斯的意料，更让伊朗球员一下子措手不及而阵脚自乱并最终崩溃。到头来，伊朗人的速度和力量不但没有拖垮对手，反而被对手的技术和战术拖垮，不但是身体上被拖垮，更是精神和意志被拖垮。,给人的感觉，日本球员踢球非常聪明、非常自信，对教练员的战术意图执行得非常坚决，并且全队的思想高度统一、训练有素，战术素养非常高。,
,第三、精神的胜利。本届亚洲杯，日本队几乎是派出了一支全新的球队参赛。除了后卫线上的如吉田麻也、长友佑都等两三名老将，中前场基本上是清一色年轻小将，连香川真司这种亚洲顶级球员，才30岁就果断放弃。长部谷城、本田圭佑、宇佐美贵史、冈崎慎司等全都落选，而让堂安律等20出头的小将挑起了大梁。毫无疑问，日本队的目光，着眼的是卡塔尔世界杯。,但就是这群年轻人，再次让亚洲足坛见证了日本足球的精神的胜利：职业精神和顽强的意志力。,
,最经典一幕，发生在第55分钟。南野拓实在伊朗大禁区右上角附近被犯规、倒地后立马爬起来追赶皮球，当伊朗5名球员呼天抢地跑向裁判申诉自已没有犯规或者日本人假摔的时候，前者已经在底线附近追上皮球并准确传中，大迫勇气高高跃起头球破门，1-0打破了场上的僵局。直到这个时候，伊朗球员心如打翻五味瓶的同时，无比的自责、懊恼和莫名其妙。,一般来说，在这个位置被放倒，即便不是假摔博任意球，至少好好躺一会喘几口气、缓缓劲。要是能够让其他队友趁机喝点水，甚至得到教练员的及时指点，那就更是获利不浅了。可南野拓实那小身板被伊朗坦克一般的球员撞飞几米远之后，竟然没有卧草，直接翻身后一个人不声不响地追赶皮球。这在本届亚洲杯赛场上极为罕见，在中超赛场恐怕更是空前绝后。,
,至于日本队的意志力，更是比比皆是。按理说，被伊朗这种野牛式冲击了半场之后，防守方心里都承受了巨大的的压力，也付出了极大的体能。但距离第一个进球不到8分钟，疯狂进攻的日本队又获得了点球，还是大迫勇也，轻松主罚得手。而比赛接近尾声，日本队的进攻依然排山倒海、水银泻地般持续。第91分钟，原口元气带球从左路一路狂突、漂亮过人之后杀入禁区，面对伊朗队门将一脚抽射，皮球直挂远角，3-0的比分，让这场比赛的高潮达到了顶峰。而在此之前，伊朗队员早已精神崩溃、极度沮丧而无心恋战。,职业足球改革之前，日本足球一直跟在中国足球的后面，日本国家队也经常是中国国家队的手下败将。不说碾压日本队，至少是胜多负少。但经过20多年的发展，日本足球不但走到了亚洲足坛的前列，更是把技术足球的精髓发挥到了极致。在此基础上，日本队的战术素养、职业精神同样得到了质的飞跃，甚至可以说是同步发展。如果中国足球不及时把发展足球的工作重心转移到青训上、潜下心来、埋头苦干，追赶日本足球恐怕将是一件极为艰难的事情。,
,但本届亚洲杯，伊朗队的功利足球思想非常突出。虽然他们的个人技校事实上还相当不错，特别是阿兹蒙、贾汉巴赫什、塔雷米（可惜停赛）等，是一支明明可以靠技术在亚洲足坛吃饭的球队，却硬是把身体上的强项用到极致。不是让对手撞到其身上就像山羊撞上坦克，就是利用速度以犀利的突破强吃对手。给人的感觉是，一招鲜，吃遍天。,第一、技术的胜利。不惟亚洲足坛，在整个世界足坛，技术相对粗糙、只凭力量和速度立命的球队，也有可能取得好成绩，有时候甚至能够给人意外的惊喜。典型的如以前的英格兰、瑞典、挪威、丹麦及至现在的伊朗。其中伊朗队更是在俄罗斯世界杯上以1-0击败摩洛哥、1-1葡萄牙、0-1西班牙而令人赞叹不已。,谢谢您的邀请！北京时间1月28日晚，亚洲杯半决赛日本队3-0痛快淋漓地击败伊朗队率先打进决赛。这场亚洲足球技术最好的球队与身体最强壮、冲击力最强悍的球队之间的较量，本以为最有可能夺冠的伊朗队却仅打了半场好球、却因无比窝囊的下半场而含恨蒙羞。我觉得，认真分析这场亚洲足球之间的顶巅对决，对于了解日本队取胜的秘诀、提高和发展中国足球，将极为有益。
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最低 100, 最高 10000, 爆盘 100000, 截止时间 2007-12-03 04:30, 比赛性质 戴维斯男子网球公开赛决赛, 比赛双方:美国(主)VS俄罗斯, A 比分为5:0或者3:2 1.00, B 比分为4:1 0.80, 说明:, 1.戴维斯杯赛是男子网球团体赛, 2.这里的比分是指每队胜一场得1分,必须打满5场。, 3.在先前的两天比赛中,美国队以3:0的比分战胜俄罗斯队,提前夺冠.还剩两场比赛.无关大局., 4.比分美国在前,俄罗斯在后(当然俄罗斯不可能在前), 5.请仔细阅读以上说明,避免赛后争执, 6.压哨有效, 截止时间 2007-12-03 04:30, 爆盘 100000, 最低 100
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先来说说我的：, 1.首当其冲的，自然是冒充班上那些不怎么受人待见的MM给班草写情书，情书很好办，字迹很好办，因为没有谁会以李昌钰的视角来对待这件小case，难就难在怎么把情书顺利送达班草处并使其相信这封信来自该MM。为了攻克这一世纪难题，我想了一招，首先是趁教室里人少的时候，内牛满面万分诚恳的找MM谈话，说自己不小心得罪了班草，给他写的道歉信他看都不看，希望MM能帮忙把信送给班草，而且MM什么话都不用说，班草看了信自然会明白的。MM出于多种考虑，答应了。于是……（此法对于善良的MM不适用，太残酷了，因为后果太惨不忍睹了，话说我少不经事时曾害过几个MM，真素惭愧呀，好在最后诚恳道歉与她们冰释前嫌）。, 还有两种比较简单的，适合于心理素质较强的男性受害人。, 2.上课上到无聊的时候，以铁杵磨成针的精神，将老师的红色粉笔磨成细细粉末（要红色，呵呵），封进纸包里备用，纸包留一边不封住。等下一节课时班长喊起立，大家鞠躬喊老师好时，就可顺势将红色粉末撒到前排男同学的凳子上，之后无比淡定的坐下，幻想着放学后该男同学无辜的走出教室，暴露于众目睽睽之下。（此方法后果较小，用红色粉笔末也很容易洗净，不会造成对方财物损失）, 3.夏天的时候每个同学都会买一瓶水放在桌肚里，趁受害人离开时串通其周围的人取得该瓶水，用吃过的红毛丹的果壳分成两半用透明胶黏在瓶身上，再迅速地放回原位，淡定而无辜的等待受害人取水的那一幕~~~~（买通受害者身边的人可用未食用的红毛丹，此乃一物多用 ）, 以下几种方法年龄较大的作案人也可以使用, 4.到某音像店装作很迫切地想找某人的音像作品，可是怎么也找不到急得团团转的样子。此时音像店老板会很热情的上前询问：美女需要什么呀？（为了安全，我一般会找个心理素质很强的美女来实施此次case，当然，帅哥也可以用来应对女店主）。美女微皱蛾眉道：“有贾君鹏新出的写真没有？”（以前我们作案时会选一个身边最猥琐的男性的名字，你也可以自由发挥）。老板一般会呆呆的说：“贾君鹏？很出名吗？没听过也。”美女难以置信地抢白道：“不会吧，不会吧，贾君鹏都没听说过，他好出名的，你还混什么出版业啊！”之后迅速走掉，剩老板一人在那里想：贾君鹏？贾君鹏？贾君鹏啥时候出写真了？（此场景可替换为书店、报刊亭等任何可能的地方）, 5.最精彩最具娱乐性的当然是打骚扰电话了，我一般会选择一些心理素质同样强大声音甜美的女性作为我的同案犯，骚扰电话的内容一般都是仅具娱乐性而不具有危害性的，骚扰的对象也都是认识的可以开玩笑的朋友同学。不过我见过口味重的朋友打电话骚扰陌生人的，大概是随便拨的一个电话，电话接通，一个慵懒的男声传来，看样子还在床上。, 我那BH的朋友大声骂过去：“几点了，还不起来？快点出来打麻将！”, 该男子：“又打，昨天才打了通宵。”（听到这里我们一干围观群众全部笑喷，在这麻将的神奇国度啊）, 我朋友：“出来哦，怕输吗？是不是男人哦？”, 该男子：“好嘛好嘛，你们先打几圈，我等下就来，在哪里打。”, 我朋友：“当然是老地方了，我们要开始了，你动作麻利点。”, 该男子：“起来了，起来了，好，马上来马上来。”, 邪恶的分割线, 好多年没玩恶作剧了，回顾以前的种种虽有点幼稚有点无聊但还是很开心的，不知道大家有没有什么更好玩的玩法呢？当然，最好是低成本、低风险、可行性好、效果显著而后果轻微的。, 2.上课上到无聊的时候，以铁杵磨成针的精神，将老师的红色粉笔磨成细细粉末（要红色，呵呵），封进纸包里备用，纸包留一边不封住。等下一节课时班长喊起立，大家鞠躬喊老师好时，就可顺势将红色粉末撒到前排男同学的凳子上，之后无比淡定的坐下，幻想着放学后该男同学无辜的走出教室，暴露于众目睽睽之下。（此方法后果较小，用红色粉笔末也很容易洗净，不会造成对方财物损失）, 还有两种比较简单的，适合于心理素质较强的男性受害人。,先来说说我的：
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SBA网上商城在济南各地大量设立代购人员目的，就是为了使所有的消费者都能享受到SBA网上商城免费送货、货到付款、物美价廉的实惠及SBA网上商城便捷周到的服务。, SBA网上商城代购人的主要目的就是为临近消费者提供代购服务，开展推广工作。, 加入SBA网上商城代购人，无投入、见效快，收益稳定，并且会得到SBA网上商城强大的广告支持，定期的印刷宣传海报。SBA网上商城将引导消费者直接到临近代购人订货，为代购人增加业绩。, SBA网上商城是山东省首家休闲运动网上直销商城，已和国内休闲运动品牌建立良好的合作关系，在广大客户及合作伙伴的大力支持下，迅速发展壮大。品种有：鞋类（篮球鞋、慢跑鞋、滑板鞋、网球鞋、登山鞋、休闲鞋、复古鞋、足球鞋、棉鞋、舞蹈鞋等）；服装（篮球服、套服、风衣、赛车服、单裤、单衣、训练服、卫衣等）；配件（篮球、足球、帽子、袜子、围巾、包、护腕、护膝、绷带、腕带等），所有商品应有尽有。我们追求的目标是价格底、品种全，服务更好。, 联系方式：, SBA商城营销中心地址：济南市解放路155号28号楼506室, SBA网上商城地址, 电话：86563996 89121800, Email：sbashop@126.com, QQ:357549009（请表明身份）, SBA网上商城是山东省首家休闲运动网上直销商城，已和国内休闲运动品牌建立良好的合作关系，在广大客户及合作伙伴的大力支持下，迅速发展壮大。品种有：鞋类（篮球鞋、慢跑鞋、滑板鞋、网球鞋、登山鞋、休闲鞋、复古鞋、足球鞋、棉鞋、舞蹈鞋等）；服装（篮球服、套服、风衣、赛车服、单裤、单衣、训练服、卫衣等）；配件（篮球、足球、帽子、袜子、围巾、包、护腕、护膝、绷带、腕带等），所有商品应有尽有。我们追求的目标是价格底、品种全，服务更好。, 加入SBA网上商城代购人，无投入、见效快，收益稳定，并且会得到SBA网上商城强大的广告支持，定期的印刷宣传海报。SBA网上商城将引导消费者直接到临近代购人订货，为代购人增加业绩。, SBA网上商城在济南各地大量设立代购人员目的，就是为了使所有的消费者都能享受到SBA网上商城免费送货、货到付款、物美价廉的实惠及SBA网上商城便捷周到的服务。
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说到这个“八段锦”是我国古代的一种什么东西，小编其实并不知道，真的比较的孤陋寡闻了，那么很多人也都在问这个问题，所以到底要怎么理解呢？下面我们继续来分析看看，一起看看答案到底是什么吧！,1、八段锦是我国一种传统的什么东西,八段锦是我国一种传统的“健身功法”。并不是什么这个布料制造技术，所以大家一定别搞错了。不要以为有锦就一定是这个布料的织造技术了，并不是一个东西哦。所以重要的事情要说三遍，那就是健身功法!健身功法!健身功法!,
,2、八段锦的功夫是什么,八段锦功法是一套独立而完整的健身功法，起源于北宋，至今共八百多年的历史。古人把这套动作比喻为“锦”，意为五颜六色，美而华贵!体现其动作舒展优美，视其为“祛病健身，效果极好;编排精致;动作完美，”现代的八段锦在内容与名称上均有所改变，此功法分为八段，每段一个动作，故名为“八段锦”，练习无需器械，不受场地局限，简单易学，节省时间，作用极其显著;效果适合于男女老少，可使瘦者健壮，肥者减肥。,3、八段锦的功效与作用,八段锦的功效就是使瘦者健壮，肥者减肥，其实就是强身健体。古人云经络不畅，则百病丛生。如何打通经络，气血十足呢?中医以气血为核心，特别是以气为根本，八段锦则应运而生。这种用来调理脏腑气血、恢复代谢功能、强身健体的一种体操，历来深受人们所喜爱，被比做精美的锦，共八段动作、故名八段锦。,
,3、八段锦功夫动作要领,起势：练功先练腿，左脚开立，与肩同宽，微微下蹲，两掌呈半圆抱于腹前;,接着调息：吸呼几次，使身心平顺。国体版每个招式复原基本是这个站桩姿势。,
,第一式：两手托天理三焦,
,(实际速度2-3倍慢),【做法】,两掌五指分开，腹前交叉，双腿伸直，两掌上托于胸前，内旋向上托起，掌心向上，抬头目视，然后手掌停一停，目视前方。膝关节微屈，两臂下落，两掌心向上捧于腹前。这样一上一下为一次，共做6次。,【做功要点】,一定要掌根用力上撑，配合着百会上领，身体气机就能往上升。同时手臂上托基本是平行于耳朵位置，使后背形成一个夹脊的动作，就是做到位了。,“两手托天”是往上提拉胸腹、拔伸腰背，这样系挂于脊柱和三焦上的五脏六腑都被提拉起来了，三焦通畅，祛除雨水天气的寒湿浊气。,同时夹脊的动作也挤压到了颈后肩井穴和后背的膏肓穴，整条督脉都感觉热乎乎的，因为阳气被瞬间提起来了。,第二式：左右开弓似射雕,
,(实际速度2-3倍慢),【做法】,1、左脚向左开步，两掌向上交叉于胸前。两腿马步，就像左右开弓射箭一样，右掌拉至右胸前，左掌呈八字掌(大拇指和食指呈八字，其余三指曲后)向左推出，把弓拉到最圆，眼光盯着指尖。,2、然后重心右移，右手划弧，左脚回收，两掌捧于腹前并步站立。然后反方向来一次，共做3次。,【做功要点】,左右开弓不光能宣开整个僵硬的肩背。拉到最圆的时候食指指尖会微微发麻，这里是手阳明大肠经的起穴商阳穴，也会拉了循行于肩颈和整条手臂的大肠经，这个功法对于便秘腹胀的人很有用。,第三式：调理脾胃无须单举,
,(实际速度2-3倍慢),【做法】,左手掌根上撑，上举至头左上方，右掌根下按。然后左臂下落于腹前，一左一右做三次。,【做功重点】,撑天按地的时候力在掌根，指尖方向要相对，才能充分牵拉到大肠经。,两臂一松一紧地上下对拉，牵拉和按摩了脾胃，对消化吸收好。同时也又拉了两胁肝胆，宣发肝气，常郁闷生气的人可以常做这个功法了。,第四式：五劳七伤往后瞧,
,(实际速度2-3倍慢),【做法】,两腿微屈挺膝，手臂于两侧伸直，掌心外旋向上，头尽量向后转，目视左斜后方，稍停。两臂内旋收回两侧，两腿微屈，目视前方。一左一右做三次。,第五式：摇头摆尾去心火,
,(实际速度3倍慢),【做法】,1、右脚开步站立，两腿微屈，两掌经两侧上举，两腿半蹲为马步，两臂向双腿降落扶于膝关节上方。,2、身体重心右移，俯身经过右脚面，重心放低，由尾闾带动上体向左旋转，经过左脚面。然后身体重心后移，上体后摇由右向左向前旋转，身体立起。一右一左做三次。,【做功重点】,尽量不要打折扣做，身体摇转时使脖颈和尾闾尽量对拉伸长，速度柔和缓慢连贯。脖子全程不要硬着，下颌不刻意内收或扬起，使颈部肌肉尽量地放松伸长。如果费力就一右一左做两次，以后再慢慢增加次数。,经常上火、口腔溃疡、喉咙肿痛、爆痘的人多是虚火，头面飘虚火，中下焦常年寒湿，常做这个动作，可以把上飘的虚火拽回丹田，温暖肾水。,第六式：两手攀足固肾腰,
,(实际速度3倍慢),【做法】,1、两腿挺膝站立，两臂向前向上举起，掌心向前，目视前方。两臂屈肘，两掌心向下，按至胸前，两掌反穿至背后，沿着脊背向下摩运至臀部，同时上体前屈，两掌沿腿至脚面，两膝挺直，目视前下方。,2、两掌前举上升，脊柱随之升起。一上一下为一次，共做6次。,【做功重点】,双手按摩腰背下肢后方时要稍微用力，因为你温煦按摩到的就是全身第一大阳经膀胱经，想要一身阳气就必须调动起这条经络。,向上挺身时需以臂带身一节节起来，这样才会充分牵拉到前后任督两脉，使阴阳都得到滋养。,第七式：攒拳怒目增强气力,
,(实际速度2-3倍慢),【做法】,左脚向左开步，脚蹬马步，两掌握拳于腰侧，大拇指在内，拳眼向上。左拳向前冲出，拳眼向上，怒目而视，左拳变掌，再旋腕握固成拳，收回腰处。一左一右做三次。,【做功重点】,这个功法细节挺多，比如脚趾抓地，握固冲拳，怒目圆睁的方法，能使肝气畅达，末梢气血周流，全身上下都有劲儿。,第八式：背后七颠百病消,
,(实际速度2倍慢),【做法】,1、两脚跟提起，头上顶，稍停，目视前方。两脚跟下落，轻震地面。一起一落为一次，共做七次。,2、八段锦收式归拢在这了：最后两掌合于腹前，呼吸均匀，周身放松。,【做功重点】,脚跟起落，练人体平衡，起的时候要如平地拔起，脚趾抓地，提肛收腹，让六腑气机处于紧张状态。下落的时候就像山河地震，震动脊柱和督脉。,“背后七颠”是八段锦的收功，相当于引气归元，做完整套功法之后，重新梳理身体气机，不致于出现散乱。,提醒：初学的人动作还不熟练时，只要配合自然顺畅呼吸就好。不要刻意呼吸、大呼大吸，尽量不憋气、用腹式呼吸。随着动作打开和熟练，在动作里“找”呼吸，身体更能受用。,,八段锦是我国一种传统的“健身功法”。并不是什么这个布料制造技术，所以大家一定别搞错了。不要以为有锦就一定是这个布料的织造技术了，并不是一个东西哦。所以重要的事情要说三遍，那就是健身功法!健身功法!健身功法!,说到这个“八段锦”是我国古代的一种什么东西，小编其实并不知道，真的比较的孤陋寡闻了，那么很多人也都在问这个问题，所以到底要怎么理解呢？下面我们继续来分析看看，一起看看答案到底是什么吧！
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